夜貓子有這一些危害-熬夜食譜：吃維生素B補救【心得】,讓你愛不釋手－nkNjobXcQx5e

夜貓子有這一些危害?熬夜食譜：吃維生素B補救

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】熬夜似乎是一種趨勢，難以扭轉。大家熟知熬夜會使隔天更加疲勞、皮膚變得非常差，甚至出現泡泡眼、水腫臉等情況。熬夜帶來的危害一籮筐，雖然專家們苦口婆心糾正人們此不良的生活方式，卻還是有很多人會因各種原因繼續熬夜。如果是迫不得已必需熬夜，專家特別提供熬夜的補救方法，不妨趕快來筆記。

熬夜後臉上冒痘痘

還有人曾經問：「我一熬夜，臉上的痘痘就好像雨後春筍一樣冒出來，該怎麼補救？」

《醫師：無法補救》：劉高峰醫師的回答也是「無法補救」。熬夜會導致內分泌失調、皮脂旺盛，不長痘痘很難？

熬夜後會累積毒素

最後來說如何在熬夜之後「排毒」。

有人曾經跟劉醫師講過這樣一件事：他們公司組織集體捐血，他的身體一直不錯，但是由於在捐血的前一晚熬了一夜，結果第二天血檢的時候，因血檢不合格而被Pass掉了。

當然，他在講述這件事情的時候，是把熬夜當作一個「好辦法」的，因為可以避免被抽血嘛，而且令人也懷疑，他血檢不合格的原因是否僅和熬夜有關。但是，熬夜之後身體內的毒素含量往往是不正常的，所以，經常熬夜的人應該考慮排毒的問題。

劉高峰醫師表示，上面介紹了一點點熬夜的補救方法，但由於熬夜的危害實在太多、太廣了，這些補救方法的作用其實也很有限，而且熬夜所導致的許多危害也是無法補救的。所以，最後還是要說：如果沒有十足的必要，請不要熬夜！還是那一句話，每個人都有獲得幸福生活的權利，但前提是，不要自我剝奪這種權利。

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作者為美國Sam Houston州立大學政治系助理教授

當川普代表美國跟北韓領導人金正恩握手的畫面在全球播送，不管支持或是反對川普，都無法否定他的確創造了歷史，成為北韓建國七十年來，第一位與北韓領袖會面的現任美國總統。

先說結論，川金會所達成的任何協議，都有待未來持續的觀察，因為，對川普和金正恩來說，這一場高峰會的目的，本來就是一場秀，希望國際社會買帳，表面的象徵意義比實際的可行性重要的多。

就在川金會登場之前，川普才在七大工業國領袖高峰會中，與西方盟友們鬧的不歡而散，甚至決定撤出連署例行的會後聯合公報。傾向自由派的西方主流媒體幾乎一面倒批判川普，認為川普破壞了當今世界運作的機制。

不過，這些評論其實大都先入為主的以反川普為出發點，認定千錯萬錯都是川普的錯。就拿令川普動怒而拒簽聯合公報的加拿大總理杜魯多來說，在川普離開會議後，他在記者會上批評美國對加拿大的鋼鐵業實施關稅是不應該的，強調加拿大人都很友善，但是不代表會輕易受到美國擺佈。

可是，如同白宮的聲明所言，杜魯多沒有告訴記者，美國會對鋼鐵業採取關稅，是因為加拿大對美國進口農產品收取高達百分之兩百七十的關稅，而加拿大卻不願調降。把川普塑造成不友善的美國總統，希望能藉此讓加拿大選民能團結，年輕帥氣又形象良好的杜魯多沒有說的，是他將要面對明年的大選，在執政表現並不理想的情況下，妖魔化川普成了他最好的選戰工具。不過，杜魯多沒想到的是，以加拿大對美國的依賴，跟美國的總統撕破臉，或許不是太明智的決定。

不只是加拿大總理的發言讓川普不滿，如果仔細推敲聯合公報的內容，就可以發現為何川普對七大工業國的高峰會並不特別感興趣。從公報中可見，七大工業國普遍認為，其他國家都應該向他們學習，也理所當然的應該共同扮演世界領袖角色。過去，基於國際合作的原則，即使美國付出最多資源，也只當成是做功德，或是累積未來國際合作的資本，不會特別計較，可是商人出身精打細算的川普卻不吃這一套。

就任以來川普提出過不只一次，要求盟友付出更多的資源，來分擔維持世界秩序的責任。從川普的商人邏輯來看，天下不該有白吃的午餐，就算是七大工業國，只要沒有能力付出跟美國一樣的資源，就不應該對美國有所要求。簡單來說，川普不介意美國繼續做好維持世界和平的工作，但想要享受美國為世界提供的穩定，就必須有所貢獻。

前一天才把西方盟友氣得半死，媒體批評不斷，隔天飛到太平洋另一邊，又成為世界的焦點，當媒體看到川普和金正恩相談甚歡，甚至簽下了雙邊的協議，即使是反對川普也不得不對這樣的發展感到驚訝。不管未來美國是不是真能促使北韓達成無核化的目標，又或者北韓的人權會不會真的有所改善，美國和北韓踏出的第一步，或許真的就如金正恩所說，將會讓這個世界看到極大的改變。

在許多人的眼中，川普永遠不會是一個合格的總統，但冷戰以後就不曾被挑戰的世界秩序和規則，現在都因為川普而被重新檢驗。雖然川金會對未來世界秩序的影響還有待觀察，但無庸置疑的是，川普和金正恩已經聯手演出了一場充滿希望的好戲。川金會後，世界和平是不是會往前邁進還不確定，但是川普的民調肯定會向上提升！